帮助父母减减压
本文撮录自2005年11月24日播出的「家家有教」节目。
主持:钟杰良先生、陈刘玉莲女士[家校会委员]
嘉宾:吴慧琪姑娘 (基督教家庭服务中心注册社工)
基督教家庭服务中心工作之一,便是为公司提供一连串辅导服务及培训讲座予其员工,只要雇主有兴趣即可联络中心安排。吴慧琪表示,服务的范围主要有两个系列:1)Fit Office 系列,主要讲授推动身心健康的题目,并由小组中的物理治疗师、 中医师、营养师及香薰治疗师主讲。另一主打题目便是亲子关系;现在不少公司都会安排员工参与一些有关亲子题目的讲座,好让员工除上班外,亦能学得一招半式管教技巧。2)Smart Office系列,主要讲授客户服务、性格形态学等课题。
吴慧琪指出,在其处理的个案中,发现很多家长都很短视。父母由於工作的压力,以致在管教子女时容易把脾气发泄出来。但管教的工作其实是很长远的,故她建议家长在管教的过程中不要过於著眼即时的成效,而应把步伐放慢下来。
她认为,为人父母者都应要学习内功心法「五多法」,即是: 1)多接受, 要接受每个小朋友都其独特的性格及长短处,千万不要将之与其他人比较; 2)多弹性,大部份父母都会对子女有期望,但期望亦可作弹性处理,不要因子女未能达至期望而气结;3)多耐性,要切记管教工作是长久战;4)多角度,当小朋友有不良行为及情绪时,父母应当尝试从不同的角度了解子女行为的背后原因,不应单看事件表面;5)多欣赏,虽然父母未必一时三刻便能改变子女的行为,但应尽量欣赏自己努力的成果。.
当父母压力太大时,转移视线亦可是即时减压的好方法,这称之为「一分钟EQ」。此外,亦可考虑暂时离开愤怒的现场;当家长愤怒到极点时,洗洗脸,饮饮水,短短几分钟的时间,已足够令家长消消气。冲口而出的说话往往最具伤害性,家长应尝试给自己短暂的冷静时间。
吴慧琪同时亦建议家长可尽量抽取时间做自己喜爱的事情。虽知道父母平日工作时间已很长,其他时间亦全给了子女,如能每日抽取些少属於自己的时间,好好享受,应能为他们减压。