帮助「心散」的孩子

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帮助「心散」的孩子


香港电台文教组制作【家家有教】

主持:钟杰良先生、黄宝财教授[家校会主席]、莫凤仪校长[家校会副主席]
嘉宾:青山医院精神科高级医生曾繁光医生

目前,香港大约超过百分之十的儿童患上专注力缺乏症或过度活跃症,「孩子是否过於心散?」往往是家长心的问题。但其实在很多的情况下,「心散」属於正常的表现。最重要是认清问题的根本:是孩子缺乏专注的能力?还是家长的要求过高?

首先,家长要为孩子订立合理的目标。当孩子不能安坐两、三小时把功课做妥便断言孩子缺乏专注力,曾繁光认为这是过於紧张的表现。其实成年人的专注力只能维持一小时,故此当孩子温习四十五分钟至一小时,便应该让孩子稍稍休息十分钟,这样做功课的效率自然会有所提升。况且,孩子下课后身体疲累实在在所难免,家长应该予以体谅,并按照孩子的精神状态,好好为他们安排作息的时间。

另外,家长亦需要留意外界环境对孩子的影响。试问当孩子在房间温习,客厅开著收音机、电视机、甚至麻雀耍乐,这样又如何要求孩子不「心散」呢?始终人不如电脑,难以在同一时间做多种工作,故此,让孩子在宁静的环境下温习至为重要。当然,这并不表示孩子不可以看电视、上网、玩游戏。例如做功课两小时后,家长便应该安排孩子有四十五分钟的娱乐时间;究竟何时做功课、何时休息,家长可跟孩子好好协商。倘若家长硬要孩子在他们最喜爱的卡通片播放时间做功课,只会惹来不必要的冲突。

除了电视的诱惑,相信现今很多家长都经常抱怨电脑容易令孩子「心散」。曾繁光笑言,他亦曾经遇到同样烦恼:以前,他女儿喜欢边温习、边上网,他有感这并非有效率的温习模式,故此便建议女儿对比关电脑与开电脑温习的成效有何不同,让她透过亲身的体验反省自己的读书方法。结果,在「实验」过后,女儿认同关电脑温习效果更佳。曾繁光的个人经验,大家不妨参考。

无疑,有部份小朋友实在难以安定下来。曾繁光建议,当家长充分了解孩子的生活习惯、与他们共同设计温习时间表后,便以循序渐进的方式训练孩子专心的能力。例如先以十分钟作为目标,若孩子能够在十分钟内专心温习,便可送赠小礼物以示鼓励,然后再逐步将目标时间延长;但若果情况未有改善,便需要寻求医生或临床心理学家的协助。不过,曾繁光强调,最重要是跟孩子共同发掘学习的乐趣,毕竟,兴趣与专注力往往相辅相成。

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